Спорт при мастопатии

• Что такое диабетическая мастопатия
• Разрешены ли спортивные занятия при мастопатии
• Как влияют упражнения на организм при мастопатии
• Может ли активность навредить
• Виды активности, полезные при мастопатии
• Прочие рекомендации

Занятия спортом – это не просто модный тренд. Регулярные упражнения помогают поддерживать отличную форму, предотвращают множество заболеваний, дарят позитивные эмоции. Однако наличие хронических болезней обязывает обращать пристальное внимание на выбор упражнений.

Многие женщины интересуются, можно ли заниматься спортом при мастопатии. Безусловно, да, но качество, интенсивность тренировок и набор упражнений могут быть разными. Существует ряд ограничений, и в статье мы постараемся разобраться в них.

Разрешены ли спортивные занятия при мастопатии

Комплексное лечение мастопатии предусматривает не только применение лекарственных препаратов, но и соблюдение некоторых общих рекомендаций. Здоровый образ жизни помогает получить более стойкие результаты. Занятия спортом имеют большое значение в профилактике и лечении мастопатии.

Как влияют упражнения на организм при мастопатии

Подходящие здоровью нагрузки помогают улучшить иммунитет, поддерживать хорошее настроение. Состояние тканей молочных желез во многом зависит от качества лимфотока, насыщения тканей кислородом и, конечно, гормонального баланса. С помощью регулярной физической активности можно получить такие результаты:

• прилив сил и повышение мышечного тонуса;

• улучшение обменных процессов;

• активизация кровообращения в тканях;

• нормализация лимфотока, устранение отечности;

• стабилизация жирового обмена;

• выработка гормонов «счастья», профилактика депрессии.

Правильно подобранный комплекс упражнений при мастопатии поможет быстрее получить прогресс в лечении заболевания. Это особенно актуально на ранней стадии болезни. Так, положительных изменений удается достичь при регулярной активности, хотя бы два раза в неделю.

Выполнение многих упражнений положительно влияет на состояние мышц спины, позвоночника. Это особенно полезно для женщин с большим размером молочных желез: укрепление мускулатуры позволяет предотвратить изменения осанки, а значит, обеспечить нормальный кровоток в грудной клетке.

Может ли активность навредить

Нужно понимать, что спорт и мастопатия могут не сочетаться друг с другом, если выбрать неподходящие упражнения или заниматься в период ухудшения состояния. Например, в случае множественных крупных кистозных образований, при наличии сильной боли активность можно и нужно отложить до лучших времен, а лучшим спутником здорового образа жизни здесь может стать только ходьба.

Некоторые виды активности под запретом даже при хорошем самочувствии. К ним относят отжимания от пола – они слишком нагружают грудные мышцы, которые находятся вблизи тканей молочных желез. Конечно, это касается и использования тренажеров для грудных мышц, «железа» − штанг, гантелей.

Боевые искусства, экстремальные виды активности могут быть причиной травмы груди и ухудшения состояния. Заниматься ими опасно даже при условии здоровых молочных желез, и особенно необходимо отказаться от таких мероприятий при кистозно-фиброзной мастопатии.

Мы рекомендуем посоветоваться с лечащим врачом. Обсудите, какие упражнения необходимо исключить, как дозировать физическую нагрузку именно в вашем случае.

Виды активности, полезные при мастопатии

При мастопатии, при условии хорошего самочувствия, допускаются различные виды активности. Все они способствуют улучшению кровообращения, насыщению клеток кислородом и питательными веществами, нормализации лимфотока. Косвенно они помогают стабилизировать и гормональный фон.

Среди всех видов физических нагрузок при мастопатии особенно выделяют йогу и легкий фитнес. Йога является, помимо прочего, и дыхательной, медитативной практикой. Помогает привести в равновесие нервную систему, что очень важно при гормональном дисбалансе. Известно, что стресс влияет на женское здоровье и является одним из факторов риска развития мастопатии.

Дополнить положительное влияние физической активности на состояние молочных желез можно с помощью лекарств. Растительный лекарственный препарат Мастодинон® помогает устранить боль и дискомфорт в молочных железах, способствует нормализации гормонального фона и уровня пролактина. Вместе со здоровым образом жизни позволяет справиться с проявлениями мастопатии, а также может быть частью комплексного лечения.

Что касается упражнений, предусматривающих применение тренажеров, гантелей или специальных приспособлений – здесь важно получить дополнительную консультацию врача. Помните, что стоит выбирать виды активности, исключающие возможный травматизм молочных желез.

Прочие рекомендации

Мы выяснили, можно ли заниматься спортом при мастопатии. Но нелишним будет вспомнить и об общих рекомендациях, которых желательно придерживаться при выборе активности. В первую очередь обратите внимание на одежду: подойдут спортивные топы без косточек, которые оптимально поддержат грудь, не сдавливая ее. Лучше выбирать белье из натуральных тканей.

Поддерживать активность важно с учетом самочувствия. Например, если наблюдается нагрубание молочных желез перед менструацией, тренировку можно пропустить.

Составление программы упражнений важно согласовывать с гинекологом или маммологом. Интенсивность нагрузок может варьироваться в зависимости от изменений. Например, при наступлении улучшений специалист разрешит больше активности.

Нужно помнить, что спорт, несмотря на его пользу, не является методом лечения мастопатии. Важно не отклоняться от курса терапии и сочетать полезную активность с медикаментами, если их назначил специалист.

Негормональный растительный препарат Мастодинон® помогает уменьшить боли в молочных железах и улучшить общее самочувствие, а также способствует нормализации менструального цикла. Мастодинон® можно сочетать с разрешенной физической активностью и другими лечебными мероприятиями.

Симптомы мастопатии являются поводом для обращения к врачу. Помните, что самолечение может стать причиной серьезных осложнений.

Список литературы

• Керчелаева С. Б., Сметник А. А., Беспалов В. Г. Мастопатия и профилактика рака молочной железы как междисциплинарная проблема // РМЖ. − 2016. − № 15. − С. 1018 –1025.

← Назад к списку